老化を防ぐオススメの食べ物②

こんばんは😊ダイナム豊前店前にあるdestiny jiu-jitsu frame2Fのprivate salon frameフェイシャルエステ＆よもぎ蒸し担当のmegumiです😊前回投稿した老化を防ぐオススメの食べ物の続きです😊【オリーブオイル】シワやシミができるのを避けるだけでなく内臓や心臓、脳の血管などの劣化を防ぐ働きも期待できます👍オリーブオイル以外にはえごま油、アマニ油、ココナッツオイルもオススメです😊【鰯、鯖、牛肉、豚肉】抗酸化力の強いコエンザイムQ10を含む。コエンザイムQ10はシワやしみ、たるみの防止が期待できる。【ナッツ類】過酸化脂質の発生が抑制されるため血行不良による病気の予防、肌荒れ予防に期待うがもてる。抗酸化成分のビタミンEを含み特に脂質の酸化を防ぐ。皆さんどうでしょうか？意外と家にあるものが多かったのではないでしょうか？人間は食べたもので出来ています😊何気なく食べている食べ物も少し意識してみると食事も楽しくなりますね😊