減量〜

こんにちは😊

private salon frameのトリです🫶梅雨に入ったかと思えば今日は晴天ですね🌞

私がブラジリアン柔術をやっているのは皆様周知の通り！笑　たまに大会にも出場しているのですが、試合には階級というものがありまして、規程体重まで減量をする必要があります😅単純に炭水化物を控えればすぐに体重は落ちるのですが、健康的に体重を落とすには日頃から脂質を抑えた食生活が大切です😊脂質が1番カロリーが高い！！（分かってはいるんだけど。。。）あとは水分を1日2リットル！体内は約60%の水分で出来ていますので水分が足りなくなると体の機能は低下してしまいます💦またリンパマッサージで余分な水分を排出！むくみが軽減する事で、より一層痩せやすくなると思われます😊てなわけで減量やダイエットにはリンパマッサージがおすすめ🫶夏に向けて健康的な体を目指したいですね🫶

リンパマッサージサロン、平日は19時〜土日は9時〜のOpenとなっております😊お問い合わせお待ちしております🫶