体内時計を整える生活のすすめ③

こんにちは‼️　ダイナム豊前店前にあるdestiny jiu-jitsu frame2F private salon frameフェイシャルエステ＆よもぎ蒸し担当のmegumiです❤️　　　　前回は消化力が高まる時間帯をお伝えしましたが、今日は身体がもっとも活動的に動ける時間帯をお伝えします😊　　　　　　　　　　　14：00～18：00は循環の時間と言われ、身体の感覚が鋭くなる時間帯です👍間食は夕食まで7時間以上空きそうなら食べても大丈夫ですが、食べるときは消化のよい甘味のあるものを少量食べることをオススメします😊