体内時計を整える生活のすすめ(最終回)
こんにちは😊ダイナム豊前店前にあるdestiny jiu-jitsu frame 2F のprivate salon frame フェイシャルエステ＆よもぎ蒸し担当のmegumiです❤️今回は体内時計を整えるすすめ最後の投稿になります👍毒を最も排泄しやすい時間→消化力がもっとも高まる時間→身体がもっとも活動的に動ける時間とお伝えして今日は、身体が休息に向かう時間帯をお伝えしたいと思います😊休息の時間(身体が休息に向かう時間)は18：00～22：00です👍夕食は出来るだけ早め、軽めの食事を心がけましょう✨21：00以降は運動やパソコンなど心と身体を活動的にさせるようなことは、なるべく避け22：00時には布団やベッドに入るようにしましょう👍今までお伝えしてきましたが、「いやいや、そうは言っても厳しいよ💦」と思われることもあったと思います😓大切なのは無理なく続けること👍やってみようかな？続けられそうだな…と思ったことからぜひ試してみてください😊7月まだまだキャンペーンも実施中です👍お問い合わせは→ 電話、InstagramのDM、LINE公式アカウント、HP下のお問い合わせよりお気軽にお問い合わせください😊
