睡眠と自律神経とリンパマッサージと。
こんにちは😊private salon frameのトリです。豊前市八屋にあるdestiny-jiu-jitsu frameの2階でリンパマッサージサロンをしています😊
ここ数日は寒いのか暑いのか温度調節が難しいですね😢
そんな私は少し寝不足気味です💦私は10年ほど前に不眠症になった経験があります。前の職場を辞めて休職中の時でした。その頃はストレスや不安があったのか、夜は殆ど眠れず、昼間にキツい、頑張ってウォーキングやジムにも行きましたが眠れない💦そんな日々が暫く続きました😢
不眠の主な原因は自律神経の乱れだと言われています💦自律神経とは呼吸や体温など体が自律的に動く神経で自律神経の中には副交感神経といって体を休める神経があります。ここのバランスが睡眠には大きく関係します。
リンパマッサージで体がリラックスする事で自律神経も整います。寝不足気味の方や疲労が溜まっている方にぜひお勧めです😊
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